"Moving into Meditation è una guida pratica ma fresca per integrare lo yoga consapevole e la meditazione corporea, in un formato di 12 settimane. Una settimana alla volta, Moving into Meditation espone un piano per esplorare pratiche basate sul corpo per metterti più in sintonia non solo con i tuoi arti e il tuo core, ma anche con la tua mente e il tuo cuore. Il curriculum di Cushman integra asana con la meditazione consapevole per aiutare i praticanti a trasformare "l'incarnazione" da un concetto in una realtà tangibile. La sua deliziosa miscela di pratiche, storia dello yoga e La filosofia buddista è resa rilevante per la vita odierna. Le storie personali provenienti dalle "trincee" di decenni di pratica e insegnamento aggiungono colore; la caratteristica voce poetica e divertente di Cushman fa sentire tutti i lettori molto più umani. Cushman crede - e l'esperienza dimostra - che diventando più in sintonia e familiarizzandosi con il corpo, le forme fisiche diventano un veicolo per diventare più intimi con se stessi e il proprio mondo. Da lì, possiamo esplorare e incarnare gli insegnamenti del Buddha Negli ultimi anni, la "mindfulness" è entrata nella cultura tradizionale proprio come lo yoga due decenni fa, rendendo il "mindful yoga" una tendenza attraente. Ma come si evolve lo yoga consapevole da un concetto degno di nota a un'esperienza vissuta? In che modo le asana e il pranayama dello yoga supportano ed esprimono la pratica della meditazione, Anne, insegnante esperta di yoga e meditazione? Cushman risponde a tutte queste domande e altro ancora in Moving into Meditation, insegnandoci ad approfondire le nostre pratiche di asana con la meditazione consapevole e a migliorare la nostra pratica di meditazione con asana. Con compassione, umorismo e intelligenza profonda, Moving into Meditation ci guida attraverso l'integrazione di pratiche di mente, corpo e spirito per una vita completamente sveglia I quattro fondamenti della consapevolezza del Buddha e i kosha"--
caricamento...
