Shred del Dr. Ian K. Smith è la risposta ai più grandi dilemmi di chi segue una dieta: come perdere gli ultimi venti chili? Come superare quell'altopiano frustrante? Cosa fare quando nient'altro funziona? Qui, Smith ha creato un programma che utilizza tutto ciò che sa sulla dieta strategica in un unico piano, come mettere tutti i migliori giocatori in campo contemporaneamente per creare una combinazione impossibile da perdere. Shred combina una dieta a basso indice glicemico, spaziatura tra i pasti e sostituti dei pasti. Chi segue Shred mangerà costantemente (ogni tre ore e mezza!), quattro pasti o sostituti dei pasti (zuppe, frullati, frullati) e 3 spuntini al giorno, nell'arco di un programma di sei settimane. Shred introduce anche il concetto di "confusione dietetica" del dottor Ian. La confusione alimentare, come la confusione muscolare, inganna il corpo e ne aumenta le prestazioni. Allo stesso modo in cui devi variare il tuo allenamento per vedere i risultati, cambia l'assunzione di cibo per aumentare il tuo metabolismo. Non importa quanto spesso o quanto senza successo tu abbia seguito una dieta in passato, Shred: The Revolutionary Diet ti cambierà la vita. Shred ha preso d'assalto Internet e migliaia di persone si sono già unite alla Shredder Nation del Dr. Ian, perdendo una media di quattro pollici, due taglie o venti libbre in sei settimane. Utilizzando la disintossicazione di Fat Smash Diet, la pulizia intensa di Extreme Fat Smash e la varietà di alimenti di The 4 Day Diet, Shred è un piano di sei settimane per un nuovo stile di vita!
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