Mettiti in forma per la stagione balneare! Questo restyling super snellente e scolpitore toglie dieci chili e ti rende pronto per il bikini in sole due settimane. Le creatrici del Bikini Boot Camp Melissa Perlman ed Erica Gragg sanno che il segreto per perdere peso e rimettersi in forma non è un'altra dieta o infinite ore in palestra. Si tratta invece di un programma di esercizi altamente mirato combinato con cibi sani, deliziosi e completamente naturali che fanno ripartire il tuo metabolismo e sciolgono i chili. Presso l'elite Amansala Eco-Chic Resort and Spa in Messico, il loro programma Bikini Boot Camp è diventato la destinazione preferita da celebrità e donne di tutto il mondo che vogliono cambiare il proprio corpo e la propria vita. Ora, questo libro ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per ricreare l'esperienza del Bikini Boot Camp a casa, dagli allenamenti esclusivi ai piatti a basso contenuto calorico e dal sapore latino, e ottenere gli stessi incredibili risultati. Catturando lo spirito della spa e delle coste soleggiate del Messico, ogni giorno del Bikini Boot Camp ti offre: Un allenamento per tutto il corpo che combina camminata, allenamento a circuito, rafforzamento del core e yoga per colpire i punti problematici e scolpirti dalla testa ai piedi Piani alimentari che migliorano l'energia con dimagrimento, ricette facili da seguire - un appetitoso mix di cucina messicana, dello Yucatan e asiatica - direttamente dalla cucina di Amansala e disponibili qui per la prima voltaEsercizi di consapevolezza per rilassarti e rigenerarti e per aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi di fitnessPrelibatezze spa fai-da-te, dai semplici trattamenti per il viso ai bagni alle erbeCon più di 75 ricette mix-and-match e un piano di stile di vita per farti andare avanti dopo le prime due settimane, Bikini Boot Camp è il più veloce modo per rimettere in forma il tuo corpo e divertirti a farlo! Quindi niente panico ora che l'estate è arrivata. Non importa da quanto tempo rimandi, questo libro ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere un corpo bikini tutto l'anno.
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